Женщина женщине дом

Женская энергия, мощная поддержка в тёплом кругу, очищение и наполнение

Программа ретрита

День 3: Тихая радость. Возвращение

08:45 — Сила земли — ходим босиком по снегу, закаляемся или гуляем в валеночках, просто дышим
09:00 — Женская арома-йога. Мягкое пробуждение через дыхание, движение, эфирные масла и внутреннее внимание
10:15 — Завтрак
11:00 — Прогулка и лесная практика

• Снежные ангелы, снежки
• Прогулка по снежным тропам
• Практика «Сила земли» с бубном в снежном лесу

14:00 — Обед
15:00 — Свободное время
Проводим это время с собой так, как просит сердце и тело — тишина, сон в гамаках или на травке, прогулка на велосипеде, общение, записи в личный дневник.
17:00 Звуковая практика «Путешествие к своей силе»
Гонг, чаши, голос, бубен — погружение в себя, встреча со своей внутренней силой
19:00 — Ужин
21:00 — Какао-церемония «Зельеварение» у костра под полной луной

• Костёр, бубны, шуршалки, голос
• Варим «жидкую любовь» — какао со специями и намерением
• Поём, шуршим, загадываем желания
• Свободное звучание — игриво, весело, от души
• Общение, объятия, звёзды

ДНИ 2: Полнолуние. Пробуждение. Проявление

ДЕНЬ 1: Выдох. Чувства. Начало

17:00 — Заезд и размещение

• Встреча, знакомство друг с другом, тишина
• Возможность войти в пространство без спешки

18:00 — Приветственный круг и лёгкий, объединяющий ужин
(знакомство друг с другом, программой, благодарность)
19:30 — Сакральная банька «Любовь женщины» (4 – 4,5 часа)

• Открытие женского круга — настройка, приветствие друг друга, создание общего поля
• Творение общей мандалы для купели — каждая вкладывает своё намерение в единый узор
• Горячая медитация в парной с тибетскими чашами
• Травяной пар с заговорами от хвори
• Мягкое коллективное парение и прогревание — берёзовые и дубовые веники, забота о каждой
• Практика «Любовь женщины» — массаж травами, как проявление заботы друг о друге через нежные прикосновения
• Растирание снегом, пение
• Заваривание мандалы в чане — погружаемся в воду женским кругом, чтобы напитаться энергией намерений. Чан — при температуре воздуха до −10 °C.
• Искренний смех и слёзы, поддержка, тепло и забота
• Разнотравный чай с мёдом и вкусняшками

23:30 — Сладкий сон под звуки природы

09:00 — Кали-медитация. Практика трансформации, принятия тени, силы и освобождения
10:15 — Завтрак
11:00 — Экстатик и чайная церемония

• Закрытие круга, шеринг, практика благодарности
• Экстатик-дэнс — лёгкое завершение через движение и радость

13:00 —Обнимашки, прощание, отъезд