Кундалини-йога работает на уровне гормональной системы с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Все упражнения делаются в определённой последовательности, которая называется крийя.

Мейсор-классы и лед-классы, на которых преподаватель работает с каждым, практикуя индивидуальную программу с пошаговыми инструкциями.
Последовательность асан разбирается постепенно, позволяя каждому двигаться в своем ритме. Стиль представляет из себя чередование динамики и статики, строго связанной с дыханием и концентрацией.