Точка опоры

Для чего:

Телесная практика, в которой гвоздестояние сочетается с ритмичным звучанием бубна, направленным вниманием и работой с дыханием.

опыт работы

В процессе участник учится не автоматически реагировать на дискомфорт, а замечать его, регулировать дыхание и сохранять устойчивое внимание. Это может стать опытом работы с собственными границами, напряжением и привычными реакциями на стресс.

— развить концентрацию и устойчивость внимания
— лучше чувствовать тело и его реакции
— исследовать собственную реакцию на дискомфорт
— переключиться из привычного режима мышления в телесное восприятие

СТОИМОСТЬ: 2940 Р

Продолжительность: 60 мин.

ИНСтРУМЕНТЫ: гвозди садху, бубен

практика

Гвоздестояние создаёт интенсивный сенсорный стимул, который требует концентрации на теле, дыхании и текущем моменте. Ритм бубна помогает удерживать внимание и задаёт структуру практике, позволяя наблюдать за реакциями тела и постепенно адаптироваться к возникающим ощущениям.